Compressiekousen: wat zijn het, hoe doe je ze aan en voor wie zijn ze handig?

Kort antwoord: Compressiekousen zijn elastische kousen die gelijkmatige druk geven op je onderbenen. Veel mensen dragen ze bij lang staan of zitten, tijdens het wandelen of op reis, omdat hun benen daardoor lichter en minder vermoeid aanvoelen. Je doet ze aan door de kous binnenstebuiten te keren tot aan de hiel en hem daarna langzaam omhoog te trekken. 's Nachts doe je ze normaal gezien uit. Lichte compressiekousen van 15-20 mmHg zijn bedoeld voor dagelijks comfort en vervangen geen medisch advies.

Wat zijn compressiekousen?

Compressiekousen zijn kousen of sokken die strak om je voet en onderbeen sluiten en daar een lichte tot stevige druk uitoefenen. De druk is het grootst bij de enkel en neemt geleidelijk af richting de knie. Dat noemen we een drukverloop.

De sterkte van die druk wordt uitgedrukt in mmHg (millimeter kwikdruk). Hoe hoger het getal, hoe steviger de kous aansluit. Compressiekousen van 15-20 mmHg worden gezien als lichte compressie en zijn bedoeld voor dagelijks gebruik: lang staan, reizen, wandelen of tijdens een lange werkdag. Sterkere kousen worden meestal voorgeschreven en op maat aangemeten door een zorgprofessional.

Waar zijn compressiekousen goed voor?

Mensen kiezen voor lichte compressiekousen vooral om deze redenen:

• Lang staan of lopen op het werk. Wie een hele dag op de been is, kent het gevoel van zware, vermoeide benen aan het einde van de dag. Lees meer over compressiekousen voor staand werk.
• Wandelen, hardlopen en bewegen. Veel actieve mensen dragen ze tijdens of na het sporten voor extra comfort. Bekijk onze compressiekousen voor wandelen en hardlopen.
• Reizen en vliegen. Tijdens een lange vlucht of autorit zit je uren stil. Veel reizigers dragen dan graag compressiekousen.
• Dagelijks comfort. Ook zonder specifieke reden kiezen mensen ze voor een lichter gevoel in de benen. Meer daarover vind je op onze pagina over compressiekousen voor dagelijks comfort.

CIRVO compressiekousen zijn geen medisch hulpmiddel. Heb je klachten aan je benen of aders, bespreek dan eerst met je arts welke kousen bij jou passen.

Wat is het verschil tussen compressiekousen en steunkousen?

In het dagelijks taalgebruik worden compressiekousen en steunkousen vaak door elkaar gebruikt, en een vaste definitie bestaat niet. Het verschil zit meestal in de sterkte, het doel en de manier waarop je ze krijgt:

Bekijk bij het kiezen daarom altijd de mmHg-waarde op de verpakking in plaats van enkel de naam. Zo weet je precies hoeveel druk de kous geeft.

Hoe doe je compressiekousen aan?

Compressiekousen aandoen vraagt even wat oefening, omdat ze strak zitten. Zo ga je te werk:

1. Begin met droge, schone benen. Vochtige huid of lotion maakt het aandoen moeilijker.
2. Steek je hand in de kous en pak de hiel vast.
3. Keer de kous binnenstebuiten tot aan de hiel, zodat enkel de voet nog rechtop zit.
4. Schuif je voet erin en trek de voet van de kous goed over je hiel.
5. Trek de kous langzaam omhoog, een stukje per keer, door de stof over je been te rollen of te schuiven. Rek de kous niet met kracht.
6. Strijk rimpels glad. Plooien kunnen drukken of knellen.
7. Zorg dat de kous niet omgevouwen zit bovenaan en niet te hoog zit op je kuit.

Tip: rubberen afwashandschoenen geven meer grip om de stof omhoog te trekken. Draag je ringen of heb je lange nagels? Pas dan op dat je de kous niet beschadigt.

Kun je slapen met compressiekousen?

In de regel niet. Compressiekousen voor dagelijks gebruik zijn bedoeld om overdag te dragen, wanneer je rechtop staat, loopt of zit. 's Nachts liggen je benen op dezelfde hoogte als de rest van je lichaam, waardoor je de ondersteuning niet nodig hebt. Doe ze dus uit voor je gaat slapen, tenzij een arts je uitdrukkelijk iets anders adviseert.

Hoe lang mag je compressiekousen per dag dragen?

Lichte compressiekousen van 15-20 mmHg kun je voor de meeste mensen de hele dag dragen. Ben je er nog niet aan gewend, begin dan met een paar uur en bouw rustig op. Voel je pijn, tintelingen, een doof gevoel of verkleurde tenen? Doe ze dan uit en vraag advies aan een arts of apotheker.

Welke maat kies je?

Een kous die te klein is, knelt. Een kous die te groot is, geeft te weinig ondersteuning en glijdt af. Kies daarom de maat die bij jou past en bekijk de maattabel op de productpagina. CIRVO werkt met drie maten op basis van schoenmaat. Controleer op de productpagina welke maten momenteel beschikbaar zijn.

Hoe was en onderhoud je compressiekousen?

Volg altijd het waslabel van je kousen. Als algemene richtlijn geldt:

• Was ze na elke dag dragen of toch regelmatig, op een laag programma of met de hand.
• Gebruik geen wasverzachter en geen bleekmiddel, want die tasten de elasticiteit aan.
• Laat ze aan de lucht drogen, weg van een verwarming of rechtstreeks zonlicht.
• Vervang ze wanneer ze hun vorm of elasticiteit verliezen. Dat gebeurt bij dagelijks gebruik na verloop van tijd.
• Meer wasinformatie vind je ook op onze productverpakking. 

Voor wie zijn ze niet geschikt?

Heb je een aandoening aan je bloedvaten, diabetes, zenuwschade, een huidprobleem of een allergie, of ben je zwanger of in twijfel? Vraag dan eerst advies aan je arts of apotheker voor je compressiekousen draagt.

Veelgestelde vragen

Zijn compressiekousen warm?

Dat hangt af van de stof. Lichte kousen in ademend materiaal voelen meestal niet warmer aan dan gewone sokken.

Kun je compressiekousen dragen tijdens het sporten?

Ja, veel mensen dragen ze tijdens wandelen of hardlopen. Kies een sterkte en pasvorm die comfortabel zit.

Moet je compressiekousen elke dag dragen?

Nee. Je draagt ze wanneer je ze nodig hebt, bijvoorbeeld op werkdagen, tijdens een reis of een lange wandeling.

Hoe weet je of de kous goed zit?

De kous zit goed als ze stevig aansluit zonder pijnlijk te knellen, zonder rimpels of plooien, en niet afzakt.

Dit artikel geeft algemene informatie en is geen medisch advies. Heb je klachten of vragen over je gezondheid, raadpleeg dan je arts of apotheker.